朝から身体が重く、仕事を始める前から疲れている
仕事も、暮らしも。頑張っているあなたへ。やりたいことを、
やりたいことを、
疲れで後回しに
していませんか？
仕事が終わると、もう何もする気が起きない。
休日も、疲れを取るだけで終わってしまう。
身体と、休み方と、毎日の過ごし方。
今のあなたに合った整え方を、一緒に考えます。
うまく説明できなくても大丈夫です。今のお悩みからお聞かせください。
相談無料店舗またはZoom・1対1継続申込みは任意
身体の調子に、
人生を左右されない。
人生を左右されない。
体と働き方を整え直し、息の合う毎日へ。SCROLL ↓
01 / YOUR EVERYDAY「今日も、自分のことは
「今日も、自分のことは
後回しだった。」
そんな日が、当たり前になっていませんか？
仕事や家事が終わると、自分のことまで手が回らない
休日は寝て過ごし、やりたかったことが残っている
休んでいても、頭の中は仕事や予定のことでいっぱい
少し時間ができても、スマホを見て一日が終わる
ケアを始めても続かず、また自分を責めてしまう
本当は、家族との時間も、趣味も、
これから挑戦したいことも大切にしたい。
その気持ちを、疲れの陰に置いたままにしないために。
02 / OUR STARTING POINT頑張り方を増やす前に、
頑張り方を増やす前に、
頑張れる状態を
つくるところから。
「もっと運動しなきゃ」「早く寝なきゃ」。
わかっていても、毎日を回すだけで精いっぱい。そんなときに必要なのは、やることを増やす前に、今の状態を整理する時間かもしれません。
Tsunagu.では、疲れている身体だけでなく、仕事の負担、休み方、時間の使い方までお聞きします。できていないことを責めるためではなく、今の生活でも取り組める方法を見つけるためです。
まずは、こんな話から。
「とにかく少し休みたい」から始められます。
「疲れにくくなったら、
どんな時間を
過ごしたいですか？」
「とにかく少し休みたい」から始められます。
03 / BODY · TIME · MIND身体を整える。その先の、
身体を整える。その先の、
毎日まで一緒に考える。
目指すのは、自分の状態に気づき、自分に必要な休み方や行動を選べること。
身体の現在地を知る
疲れを感じる場面、睡眠、姿勢や身体の動き、呼吸の様子。今の状態を確認し、取り組む順番を考えます。
「どんなときに、しんどいですか？」休める時間を考える
仕事・家事・連絡に追われる一日を振り返ります。生活を急に変えなくても、自分のために使える時間を探します。
「一日の中で、ひと息つけるのは？」大切にしたいことに戻る
「やらなきゃ」に埋もれている「やりたい」を言葉に。気がかりを整理し、自分で選べる小さな一歩につなげます。
「その時間を、何に使いたいですか？」知る→小さく試す→振り返る→自分に合わせる
これはTsunagu.の支援の考え方です。無料相談では、今の状態と最初の一歩を一緒に整理します。
無料個別相談に申し込む公式LINEの「休息設計」から
何から変えたらいいかわからない。そのままお話しください。
04 / ONE WAY TO KNOW YOUR BODY呼吸も、身体を知る
呼吸も、身体を知る
入口のひとつです。
呼吸を意識したことがなくても、相談できます。お話ししたいのは、「呼吸が上手になりたいか」より、どんな毎日を取り戻したいかです。
そのために、睡眠や休息、身体の動き、普段の呼吸習慣などを確認します。胸まわりの動きや身体の力みに目を向けることも、自分の状態を知る手がかりになります。
決まった呼吸法を一律に勧めるのではなく、あなたの状態と生活に合わせて、取り組みやすい方法を一緒に考えます。
疲労や不調にはさまざまな背景があります。すべてを呼吸の問題と捉えたり、呼吸だけでの改善を保証したりするものではありません。
オンライン相談でできること
お悩み・生活習慣のヒアリングと、画面越しに確認できる姿勢や身体の動きの観察。取り組む優先順位を整理します。
来店して行う身体評価
身体に触れて確かめる評価や、胸郭・関節の動き、筋力などの詳細な確認・施術。無料個別相談とは別のサービスです。
05 / MEET YOUR SUPPORTER「身体だけ見ていても、
「身体だけ見ていても、
わからないことがある。」
僕自身も、頭痛や不眠、ストレスによる不調に悩んだ経験があります。だから、今つらいことだけでなく、その背景にある生活や、これからどう過ごしたいかも大切にしたいと思っています。
知識を伝えて終わりにせず、「今の生活なら、どう取り入れられるか」まで一緒に考える。うまくいかなかったときも、できなかった理由を振り返り、方法を調整する。
目指しているのは、自分で整え、自分で選び、自分らしく進める人を増やすこと。あなたが大切にしている毎日を、ぜひ聞かせてください。
Tsunagu. 代表 小松 晃こまっちゃん / 理学療法士
EXPERIENCE & PERSPECTIVE
身体と生活の両方から考える
理学療法士として10年以上
施術実績30,000件以上
専門学校の講師としても活動
セミナー・講座の実績
年間50本以上累計100本以上
- 理学療法士
- きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC
- スリーププランナー
身体機能・呼吸・睡眠の学びを、日常で続けられる行動へ。相談でも、専門用語に頼らず、今のあなたにとって何が大切かを一緒に整理します。
実績はこれまでの経験を示すもので、無料相談やサービスの効果を保証するものではありません。
小松の考え方を、もう少し知りたい方へ
noteでも、身体と毎日のつながりをお話ししています。
06 / A CONVERSATION FOR YOU「こんなことでも
店舗でのご相談はこちらの空間で。
遠方の方やご自宅から話したい方は、Zoomでもご相談いただけます。
「こんなことでも
相談していいのかな」
と思うことから。
「病気というほどではないけれど、毎日しんどい」
「何を変えればいいのかわからない」
きれいに整理してから話す必要はありません。今のお悩みと生活を伺いながら、何から始めるとよさそうか、一緒に考える時間です。
担当：Tsunagu. 代表 小松 晃
遠方の方やご自宅から話したい方は、Zoomでもご相談いただけます。
無料個別相談話したあとに、
話したあとに、
次の一歩が見えるように。
- 今の困りごとを言葉にする疲れる場面や休み方、生活の状況をお聞きします。
- 大切にしたい毎日を共有する「もう少し楽に働きたい」「休日を楽しみたい」など、望む過ごし方を確認します。
- 取り組む順番を整理する身体・睡眠・休息・生活習慣から、今見直せそうなことを探します。
- 小さく試せることを決める今の生活でも取り組めそうな一歩を一緒に考えます。
相談だけでも大丈夫です。継続サービスへの申込みは任意です。
診断・治療や効果を保証するものではありません。
07 / HOW TO START
相談までは、3ステップ。
相談時間は60〜90分。店舗またはZoomでお話しいただけます。
1
LINEの「休息設計」を押す
公式LINEのトーク画面を開き、画面下のメニュー右下にある「休息設計」をタップします。
2
希望日時をLINEで送る
ご希望の日時を2つと、「店舗」または「Zoom」のご希望をお送りください。今お困りのことも、差し支えない範囲で添えていただけます。
3
日程を調整し、相談する
LINEで日時を調整し、確定のご連絡をします。当日は店舗またはZoomで、今の困りごとと次の一歩を一緒に整理します。
希望日時の送信後、日時確定のご連絡をもって予約が確定します。
店舗：広島市佐伯区楽々園2-1-16 レーブハウス1F104号室
08 / QUESTIONS & ANSWERS
安心してお話しいただくために。
悩みがまとまっていなくても相談できますか？
はい。「疲れて、やりたいことまで手が回らない」「何から見直せばいいかわからない」といった感覚のままで大丈夫です。お話を伺いながら一緒に整理します。
呼吸法を知らなくても相談できますか？
はい。呼吸の知識や練習は必要ありません。呼吸は身体を知る入口のひとつです。疲れや睡眠、休み方、仕事や生活の困りごとからお聞かせください。
遠方からでもオンラインで相談できますか？
はい。店舗での対面相談、またはZoomでのオンライン相談をお選びいただけます。所要時間は60〜90分です。LINEの「休息設計」から希望日時を2つと、ご希望の相談方法をお送りください。日程調整後、日時や参加方法をご案内します。
身体の状態も見てもらえますか？
お話と画面越しの観察で、姿勢や身体の動きを確認できる範囲で整理します。触れて確かめる評価や詳細な身体評価、施術は来店時に行う別のサービスです。無料相談は診断・治療ではありません。
無料相談では何をするのですか？
今の困りごと、生活の状況、これからどう過ごしたいかを伺います。そのうえで、身体・睡眠・休息・生活習慣を振り返り、取り組む優先順位と小さな一歩を一緒に考えます。
相談後にサービスを申し込む必要がありますか？
いいえ。継続サービスへのお申込みは任意です。必要に応じて選択肢をご案内する場合はありますが、相談の場で決める必要はありません。ご自身のペースでお考えください。
医療機関で治療中でも相談できますか？
治療中の方は主治医の方針を優先し、運動や呼吸への取り組みについて事前にご相談ください。診断や治療の変更は行いません。状態によっては医療機関への相談をおすすめします。
自分のための時間を、ここから。身体の調子に、
身体の調子に、
人生を左右されない毎日へ。
家族と笑う時間。好きなことに夢中になる時間。
これからの自分を考える時間。
あなたが大切にしたい毎日のために、
まずは今のことを、話してみませんか。
無料・店舗またはZoom・1対1／継続のお申込みは任意